hehe co Wy jeszcze nie wymyślicie 1. Jakie mięśnie są ważne jeżeli chcemy mocno uderzyć? (ćwiczenia już sobie znajdę - chyba, że polecacie jakieś szczególnie) Siła Ciosu głownie idzie z pleców 2. Czy (tak jak wyczytałem w internecie) pompki na kościach, bicie w worek treningowy, dużo pomogą? Co jest skuteczniejsze? Umm nie do siły Ciosu [...]
Tak sobie czytam o doborze diety a szczególnie ile czego powinno przypadać w ciagu dnia przy danej wadze. Tylko że ja dokładnie nie wiem ile mam przyjąć białka w stosunku do wagi ciała. Teraz do wzrostu 182, mam wage 84 kg. 1 g białka x masa ciała to troche mało 1,5 g białak x masa 84 = 126 g białka, to już lepiej i wykonalne w diecie nawet bez [...]
Co najmniej zerowy bilans kaloryczny - na ujemnym raczej na rekompozycję nie ma szansy. Duża masa u kobiety? Nie widziałam w naturze ;-) Kilogram mięśni u kobiety to bardzo dużo i bardzo długa droga do przejścia. Trening siłowy - warto o nim poczytać, bo pytanie w tym zakresie sugeruje taką potrzebę doedukowania. Polecam artykuł Ronniego "Pierwszy [...]
edytuj posty ;-) a to jest bzdura że trzymając estro nisko nie wystrzeli prolka i progesteron bo życie pokazuje inaczej ;-) jeszcze jeśli chodzi o progesteron to lepiej mieć go trochę wyżej niż za nisko kiedyś było przyjęte niskie e1,e2 to nie wybije prl jak nie wybije prl to nie wybije progesteron a u dużo osób to się nie sprawdza i trzymanie [...]
Kurcze dawno tu nie zaglądałem, a widzę, że temat się mocno rozwinął. Zajrzałem bo ktoś do mnie zagadnął na gg (któraś z koleżanek z sfd). Wiecie jeśli chodzi o doraźne zwalczanie to każdy ma jakiś sposób, ja zauważyłem, że różne maści po prostu przestają działać po jakimś czasie, tak jakby nasze ciało wytwarzało antyciała a afty sobie z tego [...]
[...] Jakieś sugestie, rady? Chętnie je poznam bo od jutra po stracie 200 muszę zacząć mierzyć się z 250.. ale jakoś nie mam przekonania Mialem taki sam problem, naciskalem duzo do uczucia palenia np w miesniach ale nigdy nie moglem wiecej scisnac. Mimo ze moglem duzo, mysle ze to wina tego cwiczenia do palenia w miesniach, bo jak przestalem [...]
Jeżeli chodzi o zawód: żołnierz zawodowy, to przedw wszystkim jak chcesz miec duzo kasy za to, to sie ucz i idz na pilota albo na marynarke wojskowa, mozesz sie uczyc jeszcze iwecej i isc do piechoty, czyli tzw. kchaki, nic szczegolnego nie robisz, tylk ojezdzisz(lub lecisz) na misje pokojowe, a media mówią, że trzepiesz ze to miliony. jak na [...]
dzieki za rady pogadam o tym z dermatologiem , ale jak nie bd sie mogl opalac to odpada bo ja mam duzo blizn juz na plecach a jak sie opale to fajnie tego nie widac.Czemon sprawdze ta masc na twarz bo tez juz kilkaset zloty na to wydalem... aktualnie non stop biore tetrakcyline
1200 raz w tyg plus 5amp solco i 3gr wit c bardzo fajnie działa . Może i działa ale nic nie daje. Serio. To trzeba ładować dużo i często. Zalezy jeszcze jaki jest cel tego ładowania ale raz na tydzień wg mnie za rzadko.
1200 raz w tyg plus 5amp solco i 3gr wit c bardzo fajnie działa . Może i działa ale nic nie daje. Serio. To trzeba ładować dużo i często. Zalezy jeszcze jaki jest cel tego ładowania ale raz na tydzień wg mnie za rzadko. A po czym twierdzisz że nie działa jakieś badania czy po prostu tak od siebie bierzesz ? . JA osobiście to biorę na regenerację [...]
Duzo tu głupoty o Legi , czasy Somali i Indochin skonczyły sie ,do legi biora inzynierow , mechanikow , informatykow fotografów , stacjonowac mozesz we Francji i miec patrole jako pilnowanie muzeum albo jakiegos wojskowego zakladu ,nikt tam nikogo nie zabija .Legia powstała w roku 1830 ( ktoryms ) obecnie mamy 2005 i wiele rzeczy zmieniło sie ,min [...]
[...] - wyobraz sobei zjazd z 2g na 100mg - z supermana zjezdzasz do poziomu zwyklego czlowieczka. miesnie tez zjada (oczywiscie nie od razu, ale po pewnym czasie), bo 100mg to duzo za malo, zeby utrzymac ilosc miesni, ktora zostala powolana do zycia przy uzyciu 2g. no i wreszcie - miedzy 100 a 250 tygodniowo roznica zdrowotna w zasadzie jest [...]
Moim zdaniem Michał fatalnie się zachował, od początku docinki kiedy Mario z kulturą do niego podszedł. Może Michał za nim nie przepadać ale niech go traktuje z szacunkiem. Zawsze u mnie Michał był nr 1, dużo z jego filmików i wpisów wykorzystywałem w treningach. Nie spodziewałem się że może tak się zachować przez co dużo stracił w mojej sympatii [...]
Moim zdaniem Michał fatalnie się zachował, od początku docinki kiedy Mario z kulturą do niego podszedł. Może Michał za nim nie przepadać ale niech go traktuje z szacunkiem. Zawsze u mnie Michał był nr 1, dużo z jego filmików i wpisów wykorzystywałem w treningach. Nie spodziewałem się że może tak się zachować przez co dużo stracił w mojej sympatii [...]
Firma Efbe. Jakaś mniej znana bo nie mogę znaleźć tego modelu na internecie ale daje radę :) Za 200 zł dostaniesz już blender 800W, który powinien spokojnie poradzić sobie z orzechami. http://www.ceneo.pl/Roboty_kuchenne/Rodzaj:Blendery;m180;n200;0115-1.htm Co do maszynki do mielenia mięsa to konstystencja wychodzi fajna ale dużo czyszczenia potem [...]
Witam Mam 18 lat i też mam szewską klatke piersiową, a raczej miałem. 8 lipca 2009, czyli jakiś tydzień temu miałem operacje metoda nussa. Pomyślałem że zarejestruje sie na tym forum by podzielić się "wrażeniami". Może pomoże to osobom zastanawiającym się nad operacją. Operacje miałem w Poznaniu. Była przeprowadzona przez dr [...]
Mięso ryb jest bardzo cennym źródłem białka oraz wielu innych ważnych składników. Jest świetnym składnikiem diety jarskiej, zalecanej jeżeli ktoś chce zrezygnować z mięsa. Białko pochodzące z ryb jest bardzo łatwo przyswajalne, a ich mięso zawiera również wiele kwasów omega-3, witamin i minerałów. Większość ryb ma co najmniej 20 gramów białka w [...]
[...] i jakiś inny lek żeby znowu to nie powróciło. Jedzenie: unikam słodyczy, czekolada - nie znam tego ketchupy,musztardy,i inne przyprawy ostre - są mi nieznane staram się pic duzo wody, nie pije mleka,nie jem płatków czekoladowych które często jadłem z mlekiem. Przed differinem bardzo duzo leków brałem, przez 3(!)miesiące na antybiotyku [...]
[...] na objetosc treningowa gory w porownaniu do dolu , nie moze tak byc. Dołoż cwiczen typu wypychanie suwnicy , wykroki , uginania nog lezac , przysiad bulgarski , jest tego duzo , naprawde ale tak trneing nog nie moze wygladac. Co do gory brakuje napewno wioslowan na plecy , zbyt duzo idolowanych cwiczen , zestaw B totalnie bez sensu , klatka [...]
Nadmiernie rozepchany brzuch ( żołądek )
